슬기로운 직장 생활편 - 짜투리 시간 활용법

직장인들에게는 활용 가능한 짜투리 시간은 아주 많다.

"티끌 모아 태산"이라는 말은 비단 금전만을 가리키는 건 절대로 아니다.

나이가 들어가면서 재물 버금 갈 정도로 중요한게 바로 시간이라는 것을 깨달았다.

그런데 여전히 아주 많은 직장인들이 황금 같은 짜투리 시간을 그냥 흘려보내고 있어서 , 

안타까운 마음에 오늘 이 내용을 정리해보려고 한다.

 

일상속의 짜투리 시간은 과연 얼마나 될까?

 

직장 생활을 하다보면 남직원들은 담배 피러 가는 시간(요즘은 남,녀 구분없이 흡연을 하기도 해서 ㅠ),

여직원들이 업무 중간중간 나누는 스몰토크 등 짜투리 시간은 정말 무궁무진하다.

그러다보니 실제로 하루에 집중해서 근무하는 시간은 평균 2시간밖에 되지 않는다는 설문조사도 있다.

 

우리가 매일매일 흘려보내는 짜투리 시간들을 이제부터는 계획적으로 활용해보자.

아래는 내가 생각해낸 5가지 방법이다.

개개인의 일상생활에 적합한 짜투리 활용 방법을 선택해서 변화를 만들어도 좋고,

오늘 이 글을 통해 짜투리 시간도 활용할 수 있다는 가능성을 영감으로 받아서 각자의 일상에 적합한 짜투리 시간 활용법을 찾아보아도 좋을것 같다.

 

짜투리 시간을 활용하는 5가지 방법


1. 목표 설정 및 계획 세우기
짜투리 시간을 가장 잘 활용하는 방법 중 하나는 자신의 목표를 점검하고 그에 맞는 계획을 세우는 것이다.

이를테면 하루 5~10분 정도는 자신이 달성하고자 하는 목표를 다시 한번 생각하고, 그 목표에 어떻게 접근할지 구체적인 단계를 정리하는 시간으로 활용할 수 있다. 작은 계획이 쌓이면 큰 성과로 이어질 수 있다.

 2. 짧은 읽기나 학습
책 한 권을 다 읽을 시간이 없더라도, 매일 짧은 시간 동안 몇 페이지씩 읽어나간다면 한 달 후에는 한 권의 책을 완독할 수 있다. 요즘에는 오디오북이나 짧은 팟캐스트도 있어 이동 중에도 지식을 쌓기 쉽다. 짧은 지식 콘텐츠를 틈틈이 소비하며 새로운 정보를 흡수하는 습관을 들이면 생각보다 많은 것을 배울 수 있다.

3. 명상 및 호흡 연습
바쁜 일상 속에서 잠깐의 짜투리 시간을 활용해 명상이나 심호흡을 해보는 걸 추천한다.

짧은 명상은 스트레스를 해소하고 마음을 차분하게 정리하는 데 큰 도움이 된다.

몇 분 동안 깊게 숨을 들이마시고 내쉬는 것만으로도 정신이 맑아지고, 집중력이 높아진다.

명상을 일상에 도입하면 긴 시간 집중하는 능력도 함께 기를 수 있다고 한다.

4. 작은 정리와 정돈
짜투리 시간은 방을 완벽하게 청소하는 데는 부족할 수 있지만, 책상이나 파일 정리 같은 작은 일에는 딱이다.

파일을 정리하거나 책상 위의 물건을 정돈하는 것만으로도 주변 환경이 깨끗해지고, 정신적으로도 정돈된 느낌을 받을 수 있다. 쾌적한 환경은 생산성을 높이는 데 필수적인 요소로도 꼽힌다.

5. 간단한 운동
잠시 짬이 났을 때 앉아서만 있지 말고 가벼운 스트레칭이나 간단한 운동을 해보는것도 좋다.

짧은 시간 동안 일어나서 몸을 움직이면 근육이 이완되고, 피로감이 줄어든다.

또한 운동을 하면 기분 좋은 에너지가 돌아오는 것을 느낄 수 있다.

걷기나 스트레칭을 통해 몸을 풀어주는 작은 습관이 장기적으로 우리 몸에 끼치는 긍정적인 영향은 무시할 수 없다.

말 그대로인 짜투리 시간 활용법은 거창한 것은 절대로 아니다.

하지만 꾸준히 활용하면 우리 삶에 아주 긍정적인 영향을 끼칠것으로 믿어 의심치 않는다.

이 글을 읽는 모든 이들에게 단 1시간의 시간이라도 절약해서 휴식을 취하건 성과를 이룩할 수 있다면,

오늘 내가 이 글을 쓴 보람은 충분히 있다고 생각한다.